Trainiere im Wasser - Sei Fit an Land!

Das Bild der AquaFitness hat sich im Laufe der letzten Jahre stark gewandelt. Immer mehr junge Menschen entdecken für sich die Aqua Fitness Angebote, die den optimalen Ausgleich für fehlende oder einseitige Belastungsreize bieten. Aber auch die Generationen 50+ und 60 + legen mehr Augenmerk auf die Gesunderhaltung.

Ursprünglich nur im Reha- bzw. Thermenbereich angewendet, konnte sich dieser Fitnesszweig zu einem sportiven Freizeitvergnügen für Jung und Alt etablieren. Aqua Fitness zählt heute zu den Life-Style Sportarten, die dem Gesundheitstraining und Prävention zuzuordnen sind. Bei Hochleistungssportlern wird die Aqua Fitness als Geheimtipp gehandelt. Die großen physikalischen Vorteile des Mediums Wasser werden optimal genützt um das Kreislaufsystem anzuregen, Gelenke zu entlasten und Muskeln auf schonende Weise zu trainieren. Durch gezieltes und effizientes Training wird die Koordination geschult, Muskulatur gekräftigt und gestärkt und durch intensives Herz-Kreislauftraining Kondition getankt. Dabei spielt das Alter oder der Trainingslevel keine Rolle. Jeder trainiert entsprechend seines Fitnesszustandes und seiner körperlichen Möglichkeiten.

Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen, Probleme mit der Wirbelsäule oder Bandscheiben oder starkes Übergewicht lassen sich mit gezieltem und dauerhaftem Training durch die Belastung aller Muskelgruppen lindern und im Vorfeld sogar verhindern.

Gewebestraffung und Gewichtsreduktion werden durch das „Streicheln“ des Wassers während der Bewegung gefördert. Die ähnliche Wirkung wie eine Lymphdrainage regt den Abtransport von Schlack- und Abfallprodukten an.

Coole Rhythmen und heiße Musik fördern nicht nur bei Aqua Fit, Aqua Aerobic und Aqua Zumba® die Motivation und die Freude und Spaß an der Bewegung. Alle Muskelgruppen werden hoch aktiviert und bei der Bewegung im Wasser besteht auch eine extrem niedrige Verletzungsgefahr. Die nötige Stabilität, die im Alltag aber auch im Sport als Gelenkschutz gefordert wird, lässt sich nirgends so leicht trainieren, wie im Wasser.